VietPress USA (29/11/2017): Chúng tôi nhận được bài dưới đây của Tác giả Quỳnh Như phổ biến trên trang mạng "To Khỏe". VietPress USA tiếp tay phổ biến để giúp cộng đồng cùng tìm thấy lợi ích của Khoai Lang trong dinh dưỡng, trị bệnh tật và chăm sóc thẩm mỹ. VietPress USA News.
oOo
Những ai yêu thích ăn khoai lang nhất định phải xem bài viết này! Bây giờ biết cũng không phải là muộn, đừng quên nói cho nhiều người cùng biết!
Khoai lang là thực phẩm mùa thu đông, một lượng lớn khoai lang từ trong lòng đất được chuyển lên trên bàn ăn chúng tôi.
Khoai lang là thực phẩm sức khỏe và hợp khẩu vị, không chỉ khoai lang, mà lá khoai lang, thân khoai lang cũng có thể sử dụng làm thực phẩm.
Khoai lang là thực phẩm mùa thu đông
Khoai lang sống khử độc máu, khoai lang chín bổ máu.
Khoai lang vỏ trắng thịt tráng, đối với da dẻ rất tốt. những người có làn da thô, thường ăn khoai lang trắng sẽ giúp da thêm mịn màng.
Khoai lang vỏ đỏ thịt đỏ, hàm lượng dinh dưỡng tốt. đây là thực phẩm bổ khí huyết, vai trò có thể so sánh tương đương với táo tàu, không như táo tàu dễ bị ẩm mốc.
Nữ giới có gương mặt xanh xao, nên ăn nhiều thực phẩm này, sẽ cải thiện sắc mặt hồng hào.
Khoai lang vỏ trắng thịt trắng
Có một mẹo dùng khoai lang sống: nhai nhuyễn khoai lang sống, phủ xung quanh lên vết đau loét, có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Phương pháp này sử dụng khoai lang trắng đặc biệt hiệu quả. Vốn dĩ khoai lang sống có tác dụng khử viêm giải độc, nếu sử dụng khoai lang trắng, còn có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào da.
Bạn dùng nó để phủ lên xung quanh vị trí bị đau, mủ sẽ bị ép ra ngoài, đẩy nhanh quá trình kết da non đóng vết thương.
Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng đối với lá lách và dạ dày, trẻ nhỏ có lá lách và dạ dày không tốt, cần phải dùng khoai lang để bồi bổ. nếu như đứa bé có sức khỏe tốt, cơ thể không có đờm, thích ăn khoai lang là việc rất là tự nhiên. 。
Khoai lang đối với hệ đường ruột có tác dụng điều tiết song hướng. người bị táo bón, có thể ăn khoai lang nấu; đối với người uống quá nhiều rượu, tổn thương dạ dày dẫn đến tiêu chảy, có thể ăn lang nướng để giảm sự khó chịu.
Ảnh minh họa
Ăn nhiều thân cây khoai lang giúp hạ đường huyết.
Rất nhiều người không biết, thân cây khoai lang cũng có thể ăn được. khoai lang là thực phẩm sức khỏe đã được công nhận, thân cây khoai lang có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt. người bị bệnh tiểu đường dùng nhiều thân cây khoai lang có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả.
Ảnh minh họa
Thân khoai lang còn có tác dụng khử nhiệt độc, có thể điều tiết viêm ruột và da mẫn đỏ, đau loét. Nếu như ăn phải thực phẩm không sạch sẽ, bụng khó chịu, có thể dùng thân khoai lang già để mà đun nước uống. Da đau thường xuyên, có thể dùng lá khoai lang nghiền và đáp bên ngoài để giảm sưng và khử mủ.
Khoai lang ăn luôn cả vỏ, ăn rồi cũng không sình bụng.
Rất nhiều người rất thích ăn khoai lang, nhưng thường đa số không ăn vỏ. thực ra, vỏ khoai lang và một loại thực phẩm rất tốt.
Ảnh minh họa
Vỏ và thịt của thực vật thực sự là một cặp âm dương, khoai lang cũng không ngoại lệ. thịt khoai lang là “bổ”, vỏ khoai lang là “tiết”, cũng có nghĩa là bài độc. thịt khoai lang bổ dạ dày và lá lách, vỏ khoai lang thúc đẩy tiêu hóa; thịt khoai lang bổ khí, vỏ khoai lang giúp thông khí; thịt khoai lang mang tính axit, vỏ khoai lang mang tính bazơ
Ăn khoai lang khiến sình bụng, gây ợ nóng, nếu ăn cả vỏ, có thể giải quyết những vấn đề này.
Một lưu ý đặc biệt là: nếu như vỏ khoai lang bị biến sắc, chuyển đen hoặc có đốm nâu, thì khoai lang đã bị mốc cục bộ. lúc này cũng không thể sử dụng, càng không thể ăn vỏ của nó.
Ăn khoai lang có những lợi ích sau:
1. Giúp giảm cân
Con người ngày nay nạp vào cơ thể với số lượng lớn dầu mỡ thịt trứng sữa, ít vận động, rất dễ béo phì, gây nên các bênh nhà giàu. Hàm lượng lipit trong khoai lang thấp, sinh nhiệt ít, cảm giác no bụng cao, rất phù hợp với yêu cầu của các bạn đang giảm cân.
Ảnh minh họa
Mỗi ngày dùng 100gr khoai lang tươi chỉ có 0.2gr lipit, nhiệt lượng sản sinh chỉ có 99kcal, tính ra chỉ bằng 1/3 của gạo. vì vậy đây là thực phẩm lipit và nhiệt lượng thấp rất tốt, nếu dùng làm thức ăn chính, có thể giảm đáng kể lượng thực ăn khác, đạt được hiệu quả giảm cân.
Ngoài ra, khoai lang cũng có tác dụng ngăn ngừa đường chuyển hóa thành lipit, góp phần làm đẹp.
2. Khoai lang thẩm mỹ làm đẹp
Thẩm mỹ làm đẹp: Khoai lang chứa các chất giống estrogen, giảm sự tích tụ chất béo và làm mềm da, ngăn ngừa vết nhăn, có tác dụng làm đẹp.
Tăng cường sức khỏe: Khoai lang chứa một loạt các vitamin, protein, lysine và các chất dinh dưỡng khác có thể cải thiện hệ miễn dịch cơ thể, là chìa khóa cho việc gia tăng sức khỏe và tuổi thọ.
Giảm cân: thực phẩm thô giàu chất xơ, khi vào ruột, có thể làm sạch chất thải bên trong ruột, chất độc và chất thải kết hợp lại với nhau, từ đó bài tiết ra ngoài thành công
Khoai lang cũng giàu chất xơ, và hàm lượng vitamin lại rất cai, có thể giúp hình thành tế bào mới trong ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
3. Ngăn ngừa cholesterol quá cao
Khoai lang ức chế vai trò của cholesterol gấp 10 lần các thực phẩm khác. Vì vậy, nếu bạn có cholesterol cao, bạn có thể sử dụng nhiều khoai lang.
4. Điều tiết đường huyết
Nghiên cứu cho thấy, người mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau khi sử dụng khoai lang trắng, độ nhạy insulin được cải thiện, giúp khống chế lượng đường trong máu.
5. Giúp giảm huyết áp
Tác dụng chống tăng huyết áp của khoai lang chủ yếu là do giàu kali. Vì kali và natri là các yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến mức độ huyết áp, nếu cơ thể tiêu thụ kali, nó sẽ thúc đẩy sự bài tiết natri dư thừa, tiêu thụ các thực phẩm giàu kali, còn giúp thúc đẩy cân bằng khoáng chất trong cơ thể, và cuối cùng đạt được hiệu quả trong tác dụng hạ huyết áp.
Ảnh minh họa
6. Giảm nguy cơ đột quỵ
Khoai lang có hàm lượng kali cao và natri thấp. Nghiên cứu cho thấy khoai lang cũng như các thực phẩm giàu kali có thể làm giảm 20% nguy cơ đột quỵ.
7. Nuôi dưỡng xương khớp
Khoai lang hàm lượng mucin phong phú, rất tốt cho việc nuôi dưỡng khớp.
Có một điều chung mà chúng ta cùng mong muốn là: Được trở nên hấp dẫn
với mọi người hơn. Nhưng mục đích cho ''hấp hẫn '' rất phong phú. Cách của bạn là gì
? Vâng, bạn không cần phải chia sẻ ! Để đánh vào vóc dáng thu hút của bạn,
hãy giữ những lời khuyên sau đây và bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn thấy sự kỳ diệu
mà nó mang lại !
# 1 Cười Và Tạo Nụ Cười
Có một câu nói, " tiếng cười là một loại thuốc Bổ". Khi bạn cười, mọi người xung quanh bạn cảm thấy thoải mái và có nhiều khả năng có được hạnh phúc với bạn.
Tiếng cười có thể làm cho bạn trông quyến rũ. Điều quan trọng nhất, nếu bạn có thể làm cho mọi người cười, nghĩa là bạn làm cho họ hạnh phúc. Và bạn đang được đối xử với những cảm xúc tương tự.
#2 Mặc Trang phục Phù hợp
Trang phục của bạn là thực sự rất quan trọng. Mọi người thích một người ăn mặc đúng cách. Vì vậy, quan tâm của những gì bạn đang mặc. Mua quần áo phù hợp với bạn đúng cách. Quần áo quá khổ hoặc quá chặt làm cho bạn trông kỳ cục.
#3 GIỮ Râu Tóc Gọn Gàng
Điều quan trọng là để chăm sóc lông trên khuôn mặt. Đàn ông
nên cạo thường xuyên. Nếu bạn muốn duy trì bộ râu dài, bạn nên giữ cho gọn gàng và tỉa cho bằng phẳng. Phụ nữ nên định
hình đôi lông mày đúng cách.
# 4 GIỮ Máy tóc Tuyệt Mỹ
Mái tóc bạn chỉ giống như vương miện của bạn! Vì vậy, chăm
sóc nó.Một cái nhìn tuyệt vời là bước đầu tiên để thu hút một người nào đó.
Nhận
cắt tóc thường xuyên là điều quan trọng là cho mái tóc của bạn được khỏe mạnh.
Giữ mái tóc của bạn sạch sẽ và gọn gàng. Đó là thực sự quan trọng cho ngoại
hình hấp dẫn.
#5 Giữ Nụ cười
Giữ một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. Khi bạn cười, bạn nhìn thân thiện hơn và dễ tiếp cận. Mọi người sẽ cảm thấy thoải mái để giao tiếp với bạn. Bất kể trong lòng bạn đang nghĩ gì hoặc cảm giác ra sao, hãy cười! .
# 6 Duy trì giao tiếp bằng ánh mắt thích hợp
Tiếp xúc mắt thích hợp là rất quan trọng khi bạn đang nói
chuyện với một ai đó. Nếu bạn duy trì giao tiếp bằng mắt đúng cách, mọi người sẽ
thấy mình quan trọng và được hạnh phúc. Một số người cảm thấy nhút nhát để duy
trì giao tiếp bằng mắt. Đó không phải là một vấn đề lớn. Bắt đầu với những người
thân của bạn. Duy trì giao tiếp bằng mắt thích hợp trong khi nói chuyện với họ.
Sau đó, hãy thử nó với những người Khác.
#7 Đặt Câu Hỏi :
Đừng cố gắng dành tất cả thời gian để nói về bản thân của bạn ,Trong lúc nói chuyện phiếm với một ai đó bạn hãy đạt câu hỏi để tiếp chuyện , nhưng đừng hỏi bất cứ điều gì không phù hợp .
Khi bạn đặt câu hỏi , mọi người nghĩ rằng bạn đang quan tâm để biết về họ và họ cảm thấy mình quan trọng .
# 8 Dáng Đi Tự Tin
Hãy tự tin khi bước đi . Bạn có biết làm thế nào để bước
đi với sự tự tin? hãy Giữ cơ thể bạn thư
giãn và giữ mắt hướng thẳng về phía trước giúp bạn nhìn tự tin hơn.
Làm cho bạn trông tự tin là một phần lớn của sự hấp dẫn.
# 9 Mùi Hương
Không ai thích gần một người có mùi hôi. Tất cả những nỗ lực
của bạn để làm cho mình quyến rũ có thể tan thành mây khói nếu bạn có mùi khó
chịu .
Vì vậy, hãy cẩn thận về điều hiển nhiên này .Đi tắm mỗi ngày và sử dụng
sản phẩm khử mùi thường xuyên. Hãy đánh răng đúng cách. Bạn có thể sử dụng thuốc
để loại bỏ hơi thở hôi .
#10 Thoải mái
Bạn đang nướng tất cả các thời gian để nghĩ người khác nghĩ
gì về bạn? Nếu có, bạn nên chống lại nó và đá nó khỏi thói quen này.
Hãy tự tin
và mở lòng mình với những người khác. Và cảm thấy dễ dàng để giao tiếp với mọi người. Bồn chồn
là không được yêu thích. Để ,tự tin và thoải mái trong khi gặp gỡ với người mọi
người.
#11 Ngôn Ngữ Cử Chỉ :
Cử chỉ của bạn là rất
quan trọng. Nếu các cử chỉ của bạn trông có vẻ bận rộn mọi người có thể sẽ xa lánh bạn. Họ sẽ nghĩ rằng
bạn không muốn bị quấy rầy.
Nhưng nếu bạn là dễ
dàng và thoải mái, mọi người sẽ cảm thấy thoải mái để tiếp cận bạn.
# 12 Mặc Trang Phục Có màu sắcTươi Sáng
Mặc quần áo đầy màu sắc. Nên cẩn thận để tránh một số màu sắc
mà có thể là không phù hợp vì những giai điệu của làn da của bạn hay không khí
của nơi bạn đến. Thông thường, các màu tươi sáng thu hút mọi người. Bạn
cũng thấy tự tin hơn.
